Naber silu z kvalitnej a pestrej stravy
zaži energiu z pohybu
vzdelávaj sa a buduj zdravšie ja
Aktívne a zdravo...
Stránka aktívne a zdravo je venovaná všetkým ľuďom, ktorí chcú byť zdraví, šťastní a fit 
Nájdete na nej množstvo inšpirácií, s ktorými vaše telo rozhýbete, dodáte mu potrebné živiny a získate nové vedomosti o strave, výžive a cvičení. Veľa ľudí a najmä žien tvrdí, že na cvičenie im nezostáva čas, že sa musia postarať o deti, o manžela, že zdravá strava je drahá, že aj tak to nemá význam, pretože kilá navyše sú im geneticky dané a podobne. To sú však vždy iba výhovorky 😀 Tak, ako pri akejkoľvek inej činnosti, aj pri budovaní zdravého životného štýlu je to o pevnej vôli a rozhodnutí…Nie je to tak, že ak sme pre niečo veľmi zapálení, vieme tomu obetovať všetko?
Dôležité je vždy stanoviť si cieľ, no ešte dôležitejšie je tešiť sa z každého úspechu na tvojej ceste. Aktívne a zdravo ti ponúka návod, ako tvoj cieľ hravo zvládnuť Či už to bude zníženie cholesterolu z hodnoty 7 na 5, zhodenie 5 kíl alebo trvalé odstránenie bolesti chrbtice. Vďaka zdravým a chutným receptom si navaríš rýchlo, pre celú rodinu a za rozumnú cenu.
Ak ti nevyhovuje fitko, môžeš sa inšpirovať mojimi cvikmi a zacvičiť si v pohodlí tvojej obývačky.
Na blogu nájdeš množstvo článkov, ktoré ti pomôžu na tvojej ceste za vytúženým cieľom.
Keďže sa aktívne venujem Jumpingu, novými videami a fotkami ťa budem motivovať k tomu, aby si sa k nám pripojil/pripojila a tento druh pohybu si zamilovala.
…Tak čo? Práve si sa rozhodol/rozhodla žiť aktívne a zdravo?
O MNE
Volám sa Iveta Reháková.
Som certifikovaný Fitness tréner a absolvovaný kurz Jumping®, Jumping® for Kids a BOSU®. Spolu s mojou parťáčkou Veronikou v Trstenej vedieme skupiné hodiny ako je Jumping, BOSU, kruhové a HIIT tréningy a ich rôzne kombinácie. Už odmalička som bola veľmi aktívne dieťa. V mojich detských časoch mi učaroval futbal. Hrávala som ho s chlapcami pred bytovkou, kde som získala skvelé základy. Chodila som na dievčenské futbalové tréningy a možno málokto vie, že som hrávala futbal za starších žiakov v klube FK Slovak Trtstená. Od svojich šiestich rokov som navštevovala tanečnú skupinu Mixer. Ešte pred nedávnom som spolu s ďalšími tanečníkmi z partie otvárala plesy spoločenskými tancami.
Na strednej škole som začala hrávať aj volejbal a aktívne som reprezentovala naše mesto v Oravskej lige žien. Počas vysokej školy som to skúsila aj s florbalom.
Pred piatimi rokmi som natrafila na možnosť vyskúšať si Jumping, a ten som si zamilovala. Spev, tanec a šport. V jumpingu mám všetky tieto tri obľúbené aktivity pokope, a preto ma tak veľmi baví a napĺňa. Skákanie na trampolíne zároveň veľmi rada kombinujem so silovými cvikmi. Ten pocit po polhodinovom tvrdého tréningu je neopísateľný. S aktívnym životným štýlom ide ruka v ruke aj správne stravovanie. Už je to pár rokov dozadu, kedy som prišla na chuť zdravším, no stále chutným jedlám. Inšpirujem sa a stále hľadám nové recepty a častokrát si vymýšľam vlastné. Teší ma, keď môžem byť inšpiráciou pre iných a odovzdať im všetko, čom mi Pán Boh nadelil. Som šťastná, keď dostanem krásnu spätnú väzbu po mojich hodinách a moje zverenkyne mi povedia, že sa cítia silnejšie a motivovanejšie…a keď prídu večer z tréningu urobia si večeru podľa môjho receptu. Ten pocit je na nezaplatenie. A to je dôvod, prečo to všetko robím.
